Detox tela je téma číslo jeden najmä v období jari. Niet sa čo diviť, po zime prirodzene pociťujeme nedostatok pohybu na čerstvom vzduchu a u niekoho aj dôsledky všetkých zimných slastí. Áno, máme na mysli to vianočné hodovanie. Ak si k tomu pridáme každodenné povinnosti plné stresových momentov a množstvo neželaných látok v priemyselne spracovaných potravinách, detox tela je z času na čas pomaly aj nevyhnutnosťou. Pretože či sa nám to páči alebo nie, každý deň naše telo bojuje s nespočetným množstvom toxínov, ktoré sa naň valia zo všetkých strán.
Možno aj vy práve pociťujete únavu, máte problém sústrediť sa alebo vás trápia opätovne sa vracajúce zdravotné ťažkosti. To všetko môže signalizovať jednu jedinú vec – potrebujete očistu organizmu. Ako naň? Inšpirujte sa niektorým zo siedmych účinných tipov, ako detoxikovať svoje telo pomocou overených rád a tradičnej sile amazonských bylín.
OBSAH ČLÁNKU:
- Detox tela vodou ako základ očistnej kúry
- Silný detox? Určite sa vyhnite alkoholu
- Detox organizmu kvalitným spánkom
- Detoxikácia tela bez zbytočného cukru a polotovarov
- Vyskúšajte antioxidanty, sú všade okolo nás
- Čaj na detox alebo amazonská bylinná očistná kúra
- Detoxikácia organizmu pomocou pravidelného pohybu
1. Detox tela vodou ako základ očistnej kúry
Voda má svoj najhlbší význam aj v samotnom amazonskom dažďovom pralese – čistí, obnovuje a dáva život všetkému, čoho sa dotkne. A presne tak isto funguje voda aj v našom tele. Je zodpovedná za množstvo najvýznamnejších procesov. Od regulácie telesnej teploty až po podporu trávenia a vstrebávania živín. Najdôležitejšou úlohou je však detoxikácia tela odstraňovaním odpadových produktov. A funguje to samo, bez toho, aby ste vôbec nejaký silný detox dodržiavali.
Ako presne voda pomáha pri detoxe?
- Transportuje odpadové látky z tela von
- Zbavuje naše telo toxínov prostredníctvom moču a potenia sa
- Podporuje funkciu obličiek, ktoré sú hlavným filtrom nášho oragnizmu
Odborníci odporúčajú denne vypiť približne 3,7 litra vody pre mužov a 2,7 litra pre ženy. Je to však veľmi orientačné číslo. Stačí 40 minút pohodového behu a vaše telo prišlo o takmer 800 ml tekutiny. Aj preto sa odporúčané množstvo môže líšiť od človeka k človeku.
AMAZONIKA TIP: Detox tela môžete účinne naštartovať každý deň veľmi jednoducho. Stačí vypiť plný pohár čistej vody a podporiť tak prirodzené detoxikačné procesy hneď po prebudení.
2. Silný detox? Určite sa vyhnite alkoholu
Nielen obličky, ale aj pečeň funguje ako hlavná “čistička” nášho tela. Aj amazonské kmene ju oddávna považujú za kľúčový orgán, ktorému venovali mimoriadnu pozornosť. A ako väčšina z nás správne tuší, pečeň sa nekamaráti s alkoholom. Prečo? Nadmerné pitie alkoholu môže vážne poškodiť jej funkciu tým, že spôsobuje neprirodzené hromadenie tuku, zápaly alebo vnútorné poškodenie tkaniva.
Všetky tieto faktory následne zhoršujú schopnosť pečene filtrovať odpad a toxíny, čím bránia prirodzenej detoxikácii organizmu. A práve preto je obmedzenie alebo v ideálnom prípade úplné vylúčenie alkoholu jedným z najúčinnejších spôsobov, ako na silný detox, ktorý vás zbaví škodlivých látok.
3. Detox organizmu kvalitným spánkom
Nie vždy je potrebné hľadať zložité riešenia. Často je to najjednoduchšie aj to najúčinnejšie. O čom je reč? Predsa o spánku. Ak hľadáte kľúč k detoxu tela, začnite svoje pátranie priamo tu. Tak, ako prirodzené procesy prebiehajúce v rámci prírody, aj naše telo má svoj biorytmus, v rámci ktorého je spánok neodmysliteľnou časťou pre procesy regenerácie a detoxu. Tak napríklad, počas spánku prebieha odstraňovanie toxických odpadových látok, ktoré sa nahromadili počas dňa a taktiež sa aktivujú opravné mechanizmy v celom našom tele. V preklade to znamená, že ak nespíte dostatočne, vo vašom organizme sa hromadia toxíny a to následne negatívne ovplyvňuje aj vaše zdravie. Pre optimálnu detoxikáciu organizmu sa odporúča pravidelne spať 7 až 9 hodín denne. Dodržiavate to?
AMAZONIKA TIP: Skúste si pred spaním pripraviť šálku upokojujúceho čaju. Alebo vyskúšajte vonné ihlančeky v kombinácii copál + myrha, ktoré vám pomôžu upokojiť myseľ a pripraviť telo na kvalitnú nočnú detoxikáciu.
4. Detoxikácia tela bez zbytočného cukru a polotovarov
Povedz mi čo ješ a ja to poviem, ako veľmi potrebuje tvoje telo detox. Asi netreba veľmi dokazovať fakt, že neprimeraná konzumácia sladkých a umelo spracovaných potravín je spojená s obezitou a inými chronickými ochoreniami, ako napríklad srdcovo cievne problémy, rakovina alebo cukrovka. Všetky priamo súvisia aj s orgánmi, ktoré detox tela prirodzene zabezpečujú a teda ohrozujú ich plnohodnotné fungovanie.
Ak teda nechcete riešiť extrémne obmedzenia v podobe silného detoxu, zvážte spôsob, akým sa stravujete. Vyhýbajte sa pridaným cukrom a umelým prísadám, fastfoodom a polotovarom, prílišnému soleniu a mastným pokrmom.
5. Vyskúšajte antioxidanty, sú všade okolo nás
Zrejme ste tento pojem už zachytili. Viete ale, prečo antioxidanty vôbec do svojho jedálnička zapájať? Chránia totiž naše bunky pred poškodením spôsobeným molekulami nazývanými voľné radikály. Ak ich vznikne príliš veľa (voľných radikálov) rozbliká sa v našich hlavách kontrolka menom oxidačný stres, ktorý môže prispievať k rôznym ochoreniam, urýchľovať proces starnutia a taktiež zaťažovať komplexný detoxikačný systém tela.
Odkiaľ antioxidanty nabrať? Predsa z toho, čo jeme. Strava bohatá na antioxidanty pomáha telu bojovať proti oxidačnému stresu a znižuje riziko celej palety ochorení.
Medzi najbohatšie zdroje antioxidantov patria:
- bobuľovité ovocie,
- orechy,
- kvalitné kakao,
- listová zelenina,
- koreniny a bylinky,
- vybrané čaje.
6. Čaj na detox alebo amazonská bylinná očistná kúra
Hlboko v srdci amazonského pralesa, kde biodiverzita dosahuje svoj vrchol, nájdete bylinky s mimoriadnymi detoxikačnými vlastnosťami. Generácie domorodých liečiteľov, ktorí poznajú silu ukrytú v amazonských bylinkách, vytvorili jedinečné kombinácie pre očistu tela a ducha.
Ak hľadáte skutočne holistický prístup k detoxu tela, ideálnou voľbou je bylinná očistná kúra s troma mocnými amazonskými bylinkami. Ktoré sú to?
Manayupa – overený “všeliek”
- Obsahuje silné antioxidanty a protizápalové látky
- Podporuje zdravie pečene a obličiek
- Pomáha čistiť krv a posilňovať imunitu
Flor de Arena – takzvaný piesočný kvet
- Bohatý zdroj minerálov a stopových prvkov
- Podporuje zdravie kostí, svalov a kože
- Má diuretické vlastnosti, ktoré pomáhajú odstraňovať prebytočnú tekutinu a toxíny z tela
Hercampuri – spája čistotu a silu prírody
- Podporuje tvorbu a vylučovanie žlče
- Stimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov
- Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi
Všetky tieto bylinky sa roky používajú aj v tradičných rituáloch, ktoré "prebúdzajú vnútornú energiu tela". Čo to znamená? Ak by ste to chceli vysvetliť v našich zemepisných šírkach, môžeme povedať že optimalizujú metabolické procesy. Kombinácia týchto bylín poskytuje komplexnú detoxikačnú podporu pre pečeň, obličky a tráviaci systém. Najlepšie je, že si môžete zvoliť, či vyskúšať skôr čaj na detox alebo formu praktických kapsúl.
7. Detoxikácia organizmu pomocou pravidelného pohybu
Amazonskí domorodci nemajú v džungli posilňovne ani proteínové drinky. A predsa sú vo výnimočnej kondícii. Pohyb je prirodzenou súčasťou ich života, prispieva k ich fyzickému zdraviu a podporuje prirodzené detoxikačné procesy. Udržiavať sa vo fyzickej kondícii znamená celú radu zdravotných benefitov. Pravidelná fyzická záťaž podporuje krvný obeh, stimuluje lymfatický systém a prirodzene aj zvyšuje potenie, čím sa vylučujú toxíny cez pokožku
Ako ste mali možnosť vidieť, na detox tela nepotrebujete nič prevratné. Ak dodržíte týchto sedem bodov, nič také ako silný detox ani potrebovať nebudete. Tak teda, aby sme to zhrnuli:
- Hydratujte
- Obmedzte alkohol
- Doprajte si kvalitný spánok
- Vyhýbajte sa cukru a polotovarom
- Konzumujte antioxidanty
- Vyskúšajte čaj na detox
- Zostaňte fyzicky aktívni
A nezabudnite si doplniť zásoby pomocníkov v najčistejšej kvalite, priamo z amazonského pralesa.
BYLINKY PRE DETOX TELA